Co przyczynia się do emocjonalnego jedzenia? Kompulsywne objadanie się wynika z problemów z regulowaniem swoich emocji. U kobiet lub mężczyzn, którzy nie potrafią radzić sobie ze stresem, zajadanie go może przyczynić się do rozwoju zaburzeń odżywiania, nadwagi czy otyłości. Większość ludzi lubi poprawiać sobie humor jedzeniem.
Podróże dla mnie to nie tylko zabytki, przyroda i ludzie, ale także KULINARIA! Moja ciekawość świata w tej dziedzinie ujawnia się ciekawością do nowych smaków. Często zachwyca mnie kolor, kształt i zapach owoców i lokalnego jedzenia, a szczególnie tego ulicznego. Wtedy już nie mogę się powstrzymać od degustacji, nawet gdy to grozi RZADKĄ CHOROBĄ! Często połączone jest to również z odwagą. Dlaczego? Bo niestety niektóre przysmaki „nie wyglądają”, „nie pachną” a i czasem są na granicy akceptowanych przez nas zasad. UWAGA!! The Zaraz spotkasz się z porcją wykonanych przeze mnie zdjęć i filmów lokalnego jadła, które: Może zachwycić Może zbulwersować Może pobudzić apetyt Może obrzydzić Może sprawić, że zamilkniesz Może wywołać falę krytyki w moim kierunku Jedno jest pewne: jeśli masz ochotę, wypowiedz się w komentarzu! Balut – Filipiny Bez wątpienia to jedno z najobrzydliwszych dań, jakie można było sobie wyobrazić. Jednym z przekąskowych przysmaków jest balut czyli… jajko z nieuformowanym w środku zarodkiem kaczki, który zjada się w całości! Z piórami, dziobem czy kośćmi. Popularne jest w kuchniach południowej i wschodniej Azji (Kambodża, Wietnam) jednak to na filipinach jest uznawane za narodowe danie. Długość inkubacji ostatecznie przygotowanego dania zależy od upodobań konsumenta. Przysmak ten spotkałam podczas swoich filipińskich wojaży. I chociaż jestem odważna i lubię próbować różnych dziwolągów to jednak nie dałam rady. Chociaż nie mówię NIE! Może tak jak do wątróbki będę musiała do baluta dorosnąć. balut – Abalone (uchowiec) – Korea Południowa Dość ciekawy stwór morski. Żyje na dnie płytkiego morza przyklejony do skały. Należy do ślimakowatych a odwrócony muszą do dołu przypomina… ruchliwą waginę. Z uchowcem spotkałam się po raz pierwszy na wyspie Jeju należącej do Korei Południowej. Wyławiane są między innymi przez haenyeo, czyli starsze kobiety nurkujące kilkanaście metrów pod wodą bez butli, jedynie z maską, płetwach i pianką. Prócz uchowca znajdują inne jadalne cudaki się, że wybierają najlepsze okazy. Skoro tak, to postanowiłam spróbować abalone w najczystszej i najpopularniejszej postaci, tak jak robią to mieszkańcy wyspy czyli NA SUROWO! Wybrałam sobie z akwarium swoją muszelkę, która powędrowała do kuchni. Wycięto ją z muszelki i cienko pokrojono jak sashimi. Czy smakowało? Chrupało jak chrząstka (czyli nie jakaś wyjątkowa delicja) ale bardzo mi odpowiadał smak wody morkiej jako naturalna przyprawa. Zresztą, zobacz film:) Uchowca najczęścej dodaje się do sosów deepów czy zup. Wood apple (feronia słoniowa) – Sri Lanka Dziwadło totalne. Niby jabłko, ale zęby na łupinie można stracić. Na lankijskim bazarze sprzedawca rozłupywał skorupę maczetą. Nie jest ona tak twarda jak ta kokosowa, ale do dostania się do wnętrza owocu potrzeba silnej ręki. A co w środku? Trudne do określenia w strukturze „coś”: niby kremowe, niby włókniste, z drobinkami. Je się je łyżeczką. W smaku? Dla mnie parszywe! Jakkolwiek możliwe do zjedzenia tylko z dodatkiem cukru nawet przez samych mieszkańców wyspy. Z feronii robione są również soki sprzedawane w większości sklepów i na straganach. Należy je przed wypiciem porządnie wstrząsnąć, ponieważ ów włókna opadają na dno i napój dzieli się na warstwy (wyglądem przypomina opadające na dno błoto i w ustach ma strukturę wodnistą z dla mnie mało przyjemnymi drobinkami). Gdybym jednak miała wybierać, to smak owocu jest dla mnie bardziej do zaakceptowania niż sok z niego wykonany. W Internecie doszukałam się wielu informacji, które zachwalają walory zdrowotne feronii: poprawia trawienie, chroni przed malarai, oczyszcza krew i pomaga w pozbywaniu się toksyn, naturalnie dodaje energii, jest zalecany osobom chorującym na cukrzycę, poprawia kondycję wątroby a także wspomaga leczenie po ugryzieniu węża. Dasz się przekonać do spróbowania? Skorpion – chiński bazar Azja jest rajskim miejscem dla odważnych smakoszy. W jednym ze swoich tekstów podsumowujących najciekawsze miejsca warte odwiedzenia w różnych kategoriach Chiny znalazły swoje miejsce w kontekście jedzenia. Wśród licznych bazarów najbardziej wyróżnia się Dong Hua Men Night Market w Pekinie. Znajdziesz tam żaby, żółwie, rozgwiazdy, pająki, skorpiony, wodne stwory i wiele innych. Z różnych specjałów, które tam próbowałam najbardziej zapamiętałam trzy: skorpiona, larwę jedwabnika oraz rozgwiazda, Jakie doznania? Bardzo różne! Skorpion jest rarytasem jak ugandyjskie senene (zaraz znajdziesz poniżej). Wysmażone na głębokim oleju z ostrymi przyprawami lub solą jest chrupiące i smakuje jak chips. Przed jedzeniem odłamuję kolec z końca ogona – nie ma takiej potrzeby, ale robię to dla własnego spokoju. Rozgwiazda to też niebo w gębie! Poddaje się ją pewnej obróbce termicznej (chyba smażenie). Zewnętrzna część nie nadaje się do jedzenia, ponieważ jest za twarda. Aby dostać się do tego, co najlepsze ułamuje się ramię i wyjada środek. Jest to coś, co przypomina nasz pasztet i jest bardzo smaczny. Na koniec pozostawiłam sobie larwę jedwabnika, która nie przypadła mi do gustu. Nadziewane są po kilka sztuk na szaszłykowy kijek i smażone w głębokim oleju. Zrywałam zewnętrzną miękką łupinę, aby dostać się do środka. Niby mięsista, niby gąbczasta, niewyrazista. I to by było na tyle. Senene – smażone świerszcze – gdzieś w Ugandzie W Ugandzie miałam okazję spróbować smażonej na głębokim oleju szarańczy. Muszę przyznać, że robal wyjątkowo mi posmakował i pomimo, na początku, pewnych oporów, zajadałam się nim później regularnie. Sprawdź także wpis o STREET FOOD w Ugandzie Mokh Baza – Sudan Jedna z najlepszych ulicznych restauracji serwująca doskonałe sudańskie jedzenie. Co prawda jest to jedynie fragment całego ich bogatego menu! To co stało się moim absolutnym numerem jeden to “mokh baza”, której sposób przygotowania pokazano w ostatniej części filmu. PYSZOTKA! To szatkowane naleśniki z zasmażanymi bananami, które wykłada się na talerz, posypuje grubo chałwą, polewa łyżką miodu, i dekoruje odrobiną wiórek kokosowych, rodzynek i kleksem ze słodkiej śmietany. PYSZOTKA! Mięso renifera – Finlandia Spośród wszystkich krajów, które do tej pory odwiedziła, Finlandia jest jednym z droższych. Mając tę wiedzę zdecydowałam się spakować do walizki trochę wałówki (:-D). Nie oznaczało to jednak, że zrezygnuję z próbowania lokalnych smaków. Jednym z nich były dania serwowane z mięsa renifera. Zdecydowałam się zatem wybrać w Rovaniemi do Restauracji NILI, słynącej z tradycyjnych receptur lapońskich, arktycznych składników (tak pisą na swojej stronie i karcie menu) a także niezwykłych wnętrz stylizowanych na drewnianą karczmę, dekorowaną porożem i skórami renifera. Źródło: na talerzu wylądowała polędwica z renifera w dwóch odsłonach. Jedna w postaci różowego steka a druga długo gotowana (48 godzin). Obie polane ciemnym sosem palony na pieczonych warzywach i pieczonym w formie puree ziemniaczanym. Obok podano także konfiturę z czerwonej porzeczki. Okazało się, że oprócz wspomnianego renifera, w karcie dań można znaleźć także…. Mięso niedźwiedzia – Finlandia No właśnie. Myślałam, że wyjątkowość uczty skończy się na reniferze, ale kelner z długą brodą i dowcipnym wdzianku przypominający mieszankę Rumcajsa i świątecznego elfa zaskoczył nas niesamowicie. Co więcej wspominał (a nie sprawdzałam jeszcze prawdziwości jego słów), że w całej Finlandii są tylko 3 restauracje serwujące taki typ mięsa a rocznie zezwala się na odstrzał raptem 40 osobników. Także dania z niedźwiedzia nie tylko dla turystów ale i miejscowych są istnym rarytasem. A co ostatecznie znalazło się na talerzu? Bohaterem stał się kotlet mielony z mięsa niedźwiedzia polany ciemnym, palonym sosem, ułożony na pieczonych warzywach i pieczonym w foremce puree ziemniaczanym. Obok znalazła się także konfitura z czerwonej porzeczki i w małym drewnianym kociołku fiński miód. PYCHOTA! POLECAM! Mielony z mięsa niedźwiedzia Kaczenica (percebes) – Portugalia To dziwadełko trafiło na mój talerz podczas jednej z kolacji w Lizbonie. Pierwszy raz spotkałam się z czymś takim i nie mogłam sobie odmówić skosztowania. Kiedy przyszedł kelner po prostu wskazałam na zdjęciu stwora, którego miałam zjeść. Prawdę mówiąc nawet nie wiedziałam, jak będzie przygotowany – zaufałam kucharzowi. Na stół kaczenice trafiły ugotowane w delikatnym bulionie. Smakosze doceniają ich morski, słonawy smak. Jak większość owoców morza jada się je rękami. Musiałam uważać, ponieważ były bardzo gorące. Samo to “dziwadełko” składa się z elastycznej “nóżki” i czegoś twardego. Ta niby nóżka jest osłonięta powłoką przypominającą płótno, którą trzeba zerwać, aby dostać się do smakołyku. Najprościej się do tego dobrać próbując oddzielić powłoczkę od stwardniałej części. Wtedy tworzy się elastyczny “lizaczek”, który można zjeść 🙂 SMACZNEGO Co to w ogóle jest? Kiedy wróciłam do hotelu wygooglowałam, czym jest po portugalsku percebes. Kaczenica. To stworzenie morskie, które upodobało sobie życie na skałkach zalewanych słoną wodą. Sądząc po otrzymanym rachunku, jest to danie luksusowe, ponieważ kilogram kosztuje ponad 100 Euro. W internecie również wyczytałam, że zbieranie ich bywa niebezpieczne, powodując nawet wypadki śmiertelne. Psi gulasz – Korea Północna Dania z psiego mięsa – tym goszczą swoich najznamienitszych gości i Chińczycy i Wietnamczycy i Koreańczycy, chcąc zaserwować coś naprawdę wyjątkowego. Zdaję sobie sprawę, że zaraz rozpętam wojnę. Rozumiem, że spadnie lawina krytyki i zostanę uznana za hipokrytkę najpierw próbując gulaszu psa a potem opłakując ich los na chińskim bazarze (taka była kolejność, a nie odwrotnie). Nie mniej jednak najprawdopodobniej każdy hindus opłakuje krowy, dające nam fantastyczne steki na stole niejednego z nas… aż nam ślinka cieknie na sama myśl. A TY CO DZIWNEGO MIAŁEŚ OKAZJĘ PRÓBOWAĆ? Zapisz się do NEWSLETTERA. Jesteś tutaj nieprzypadkowo! Myślę, że możesz znaleźć tutaj jeszcze więcej ciekawych treści. Dla subskrybentów przewidziałam unikatowe materiały 🙂
Pantyka jest złośliwym i podstępnym facetem, który umiał nam tak obrzydzić matematykę, że teraz to najbardziej nieznośna ze wszystkich lekcji. źródło: NKJP: Stanisław Kowalewski: Czarne okna, 1961zapytał(a) o 21:50 Jak obrzydzić sobie niezdrowe jedzenie? Bardzo chcę przestać jeść słodycze, jedzenie typu nachosy, jakieś ciastka itp. Rzecz w tym że nie jestem w stanie, bo kiedy mam na coś ochotę to muszę to zjeść i to w dużej ilości, a jeśli nie ma tego w domu a np. sklepy są już pozamykane i nie mam jak tego kupić, jestem w stanie najpierw się zdenerwować i trzaskać wszystkimi szafkami w kuchni, potem wrócić do swojego pokoju, skulić się w pierwszym lepszym miejscu i płakać albo zacząć się samej bić ze złości. Nienawidzę tego, ale jest to silniejsze ode mnie i nic nie umiem z tym zrobić. Nie pomaga mi też myślenie o czymś obrzydliwym, o tym że "jestem tym co jem", o tym że to co robę jest obrzydliwe, o tym że przytyję, oglądanie obrzydliwych filmów też mi nie pomaga, bo zaraz po ich zakończeniu znowu mam ochotę na to co jeśli nie ma tego co chcę, zaczynam przyrządzać dużo dań typu ryż z warzywami, ryż z czymś innym sałatki, sałatki owocowe, różne herbaty, kakao i cokolwiek przyjdzie mi do głowy, z tym że wtedy nie zjem więcej niż 1-2 "gryzy" bo mam zbyt dużą ochotę na to czego akurat nie ma, przez co wyrzucam dużo jedzenia...+ bardzo często mam ochotę na czekoladę, i nie, nie pomoże mi wtedy zjedzenie owoca albo czegoś zdrowego słodkiego, bo ta ochota nie minie mi dopóki nie zjem czegoś o smaku i kosystencji czekolady. Jednocześnie brzydzę się tego i obrzydza mnie to co robię, ale ostatnimi czasy tak mam i nie wiem już zupełnie jak sobie z tym radzić... wiem że zajadam stres, ale to jest tak bardzo silniejsze ode mnie, a sytuacji stresowych ciężko mi jest unikać. Czasem po kilku dniach takich napadów, późniejsze kilka nie jestem w stanie przełknąć nic bo wszystko smakuje mi obrzydliwie i nie jestem w stanie niczego przełkąć, nie wiem co robić. Odpowiedzi kuku2111 odpowiedział(a) o 21:51 Za każdym razem kiedy będziesz chciała zjeść coś niezdrowego pomyśl sobie że później będziesz gruba chora i żaden chłopak nie będzie Cie chciał bo przedwcześnie ummrzeszzzzz :D blocked odpowiedział(a) o 21:56 pomyśl, że do czekolada jest zmielona z odchodami rybek i odchodami ludzkimi. Cukierki przed zapakowaniem ślini bieber. Mc donad - Mięso się robi czasem z dupy świni. Frytki to zgniłe ziemniaki. Czasami niektóre słodycze lub fasfudy konserwują łosiem bądź rybami. Chipsy są wkładanie do foli rękami człowieka, czasem osmarkane O_o Owoce najlepsze z ogródka ;D takie tam kity wcisnęłam xD blocked odpowiedział(a) o 22:01 Pamiętam taki serial o odchudzaniu, gdzie pewna kobieta wręcz nie mogła opanować się przed jedzeniem słodyczy. Wtedy prowadzący upiekli jej wielki tort mówiąc, że może sobie ukroić jeden, wielki kawałek zanim przejdzie na dietę. Kobieta uradowana chwyta nóż i w momencie gdy przecina tort wręcz ,,wypływa'' z niego krwiste, czerwone mięso. Kobieta tak się tym obrzydziła, że zrezygnowała ze słodyczy i schudła :)Za każdym razem gdy będziesz chciała zjeść coś niezdrowego przypomnij sobie o tym. :} Pufcia18 odpowiedział(a) o 21:59 Na to pytanie już sobie odpowiedziałaś, że nie potrafisz sobie obrzydzić jedzenia..bo to trudne. Nie musisz rezygnować z czekolady, jeśli ją lubisz, ja też kiedyś jadłam bardzo dużo słodyczy na przykład, byłam w stanie zjeść milion krówek i jeszcze było mi mało, ale samo mi to przeszło jakoś, nie mam pojęcia jak to się stało, teraz jak kupuję krówki, to zjem tylko jedną, bo więcej nie dam rady, bo mnie mdli tak samo, z czekoladą, jadłam zawsze całą, teraz zjem raptem ze cztery kostki i koniec..Wydaje mi się, że z wiekiem Ci to przejdzie.. nie będziesz miała już tak ochoty na kiedyś, że powinno się dużo pić, to wtedy jak będziesz miała żołądek napełniony płynami, to nie zjesz za dużo np. słodyczy ;-)Pozdrawiam ;-) odpowiedział(a) o 22:00 Miałam bardzo podobny problem jak Ty. Ja jednak byłam zła bo bardzo szybko tyłam. Miałam ochote na kaloryczne i nie zdrowe jedzenie. Ale mam na to pewien sposób. Pilam bardzo dużo wody. Zawsze kiedy miałam ochote na cos nie zdrowego. Poznawałam też nowe smaki np. Gotowałam potrawy pochodzace z różnych części świata. Spróbuj a moze polubisz zupełnie inną kuchnie która jest zdowa:) odpowiedział(a) o 22:05 Przypniomniało mi sie że jak sie czyms zwymiotuje to można sie tym obrzydzić:) Zmuś się do zrezygnowania ze słodyczy przez jakiś miesiąc/dwa, aż nie narobisz sobie prawidłowych nawyków żywieniowych. Innego i łatwiejszego sposobu nie ma, organizm przyzwyczai się do wartościowej żywności i po 2 miesiącach nie powinnaś już odczuwać tak dużej ochoty na niezdrowe żarcie - ja w ten sposób obrzydziłam sobie chipsy, kiedyś je jadłam, a ostatnio po paru miesiącach niejedzenia spróbowałam i nie smakowały mi w ogóle, wydawały mi się takie tłuste i okropnie tuczące, że od tej pory nadal ich nie jem. Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub
Zobacz 9 odpowiedzi na pytanie: Jak sobie obrzydzić masturbację? Systematyczne pobieranie treści, danych lub informacji z tej strony internetowej (web scraping), jak również eksploracja tekstu i danych (TDM) (w tym pobieranie i eksploracyjna analiza danych, indeksowanie stron internetowych, korzystanie z treści lub przeszukiwanie z pobieraniem baz danych), czy to przez roboty, web
[BLOG] CooCaine / Na każdego przyjdzie czas Post Odchudzanie i forma po męsku [...] żeby się dopchać, następnie wjechało troche słodyczy, pizza, prazony ser z frytkami x2, deser, 6 piw, i 3x wishey (na 1 małej coli). Generalnie na 2 dzień czulem się jakbym w brzuchu miał kamień - umieralem kilkanaście godzin. Taki był cel -obrzydzić sobie śmieciowe jedzenie do granic możliwości. Ostatnie 3 dni przed cheat dayem myślałem [...] Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10066 Data: 1/30/2016 1:58:10 PM Liczba szacunów: 0
Dość prosty. Zamiast skupiać się na obrzydzaniu sobie jedzenia, wprowadź tyle dobrego, że na złe zwyczajnie nie starczy Ci miejsca w Twoim planie. Hmm. Powiedzmy chociaż raz sama narób tych pierogów czy krokietów (nie muszą być z mąki pszennej). Raz posmakujesz różnicę i tych pakowanych garmażeryjek już nie ruszysz.
Zbyt duży apetyt od zawsze jest moim wrogiem. No co mam powiedzieć, po prostu lubię jeść. Nie muszą być to koniecznie słodkie rzeczy. Nudzę się? Idę do kuchni Jestem zestresowana? Idę do kuchni Jest mi smutno? Idę do kuchni Uczę się? Najpierw idę do kuchni To jest przerażające, staram się to zwalczać jednak dość ciężko mi to idzie. Właśnie z tego względu od jakiegoś czasu w mojej głowie pojawia się myśl - jak skutecznie obrzydzić sobie jedzenie? .W końcu siadłam do komputera i zaczęłam szukać. Oto co udało mi się znaleźć wchodząc na różne strony, które mi wyskoczyły w google 1. Wyrzuć wszystkie słodycze ze swojego domu - nie będą cię kusić Okey, da się zrobić. Jednak problemem studenta jest to, że jak jest "u siebie" na stancji czy w akademiku i sam się żywi to po prostu wystarczy tego nie kupować. Problem zaczyna się jak jedzie raz na miesiąc do domu i mama wita cie twoim ulubionym ciastem albo obiadem kalorycznym co cały twój ostatni dzień. Albo gdy jedziesz do chłopaka i on cie zabiera na randkę do pizzerii albo do kawiarni na kawę i twoje ukochane ciacho ze śmietaną. No wtedy się nie da. Zostaje tylko słaba silna wola. sobie, że to co chce zjeść to robaki, pająki, rzygi, itp. Ohydne. Na tyle, że zjedzone przed godziną jabłko podeszło mi do gardła. 3. Idź na spacer tak żeby nie patrzeć na jedzenie Dobry sposób, gorzej jeśli wieje, leje, pada grad, albo jak mieszkasz zaraz przy McDonald's 4. Żuj dużo gumy miętowej lub umyj zęby - po smaku pasty odechciewa się jeść To może zadziała na którąś z was, bo ja niestety ale jestem odporna na miętowy smak jedzenia. 5. Zapełniaj swój żołądek wodą - może być z cytryną Tak, tak, tak, tak! 3xtak dziękujemy. Za każdym razem, gdy zaczynasz czuć chęć zjedzenia czegoś albo głód po prostu wypij duszkiem dużo wody. Tak, że poczujesz się zapełniona i ochota za 5 minut sama zniknie. 6. Staraj się być ciągle zajęta - nie miej czasu na myślenie o jedzeniu Dobre, tylko co tu robić? Jak już było w punkcie 3 - spacer, może być rower, rolki, deskorolka, co masz pod ręką. Ale co w domu? Poczytaj książkę, pograj na komputerze, pooglądaj TV, odkurz, wyprasuj, rozwieś pranie - niby nie za fajne rzeczy, ale chociaż mama będzie wdzięczna za pomoc. 7. Jeśli mam nieodpartą ochotę zjedzenia czegoś to sypię na to tyle soli, żeby nie dało się tego zjeść, gdy biorę do ust od razu wypluwam Jedna dziewczyna pisała właśnie o takim sposobie, trzeba tylko nosić ciągle przy sobie solniczkę. Dla mnie osobiście to jest marnowanie jedzenia, ale może którejś z was się przyda ;) 8. Oddaj wszystko co cie może kusić przyjaciółkom To jest dobre jeśli komuś nie pasuje pkt 1 ze względu na wyrzucanie. Jest tylko jedno ALE! Nie idź potem do tej koleżanki, bo na 99% cie tym poczęstuje. Odczekaj aż będziesz pewna, że to zjadła. 9. Kupuj tylko tyle ile dzisiaj zjesz Komu by się chciało latać codziennie do sklepu? Jeśli masz po drodze z pracy ok, ale ja chodzę do sklepu co ok. 4 dni i też działa, kupuje dokładnie tyle ile zjem oraz bez słodkich/dobrych rzeczy i daje rade 10. Nie rób ładnie wyglądających dań To tylko wzmaga apetyt. Ładnie wygląda = jest dobre, to jest sygnał dla naszego umysłu. 10 rad jak na radzie powinno wystarczyć ;) Piszcie jakie wy macie sposoby na niejedzenie/obrzydzanie cobie dobrych rzeczy. ***Stres a jedzenie. Jak wspominałam ostatnio, jedzenie emocjonalne następuje pod wpływem i w konsekwencji stresu, a konkretnie negatywnych emocji. Stres sam w sobie nie musi mieć zabarwienia negatywnego – dystres. Generalnie, jak mawiał mój Profesor od Fizjologii stresu: „bez stresu nie ma życia”. fot. Być na diecie, a przestrzegać diety to dwie zupełnie różne rzeczy. Dzisiaj przedstawiamy kilka prostych sposobów, które pomogą trzymać apetyt w ryzach i kontrolować ilość spożywanych posiłków. Włącz ten składnik do diety i zacznij chudnąć! 1. Wrzucaj zdjęcia do internetu Zamiast zapisywać, co dziś zjadłaś, rób zdjęcia! Badania wskazują, że osobom, które prowadzą dokumentację fotograficzną każdego swojego posiłku, łatwiej jest przestrzegać diety. Zdjęcia najlepiej wrzucać od razu na profil społecznościowy albo bloga. 2. Zamów gotowe posiłki o określonej kaloryczności Działanie cateringu dietetycznego jest proste – wybierasz rodzaj diety, dietetyk ustala kaloryczność posiłków oraz szczegóły planu odżywiania. Na tej podstawie codziennie dostajesz zestaw posiłków na cały dzień. To najlepszy sposób na utrzymanie dziennej kaloryczności i regularności posiłków. Unikaj ich! Po zjedzeniu tych produktów będziesz... jeszcze bardziej głodna 3. Zostań dziewczyną z kalendarza Załóż kalendarz i zaznaczaj każdy dzień, w którym przestrzegałaś diety, odmówiłaś podjadania lub zrobiłaś dla siebie coś dobrego. Mierz się, waż i rób sobie zdjęcia! Wklejaj je do kalendarza i zauważaj dobre zmiany! Ciesz się z nich i doceń za to samą siebie. 4. Opowiadaj wszystkim, że jesteś na diecie Niech otaczające cię osoby wiedzą, że starasz się schudnąć. Nie będą cię wtedy namawiać na wypad na ciastko albo frytki, a ci przyjaźnie nastawieni, będą ci dopingować. Chcesz schudnąć z brzucha? 11 produktów, które powinnaś włączyć do swojej diety 5. Rób to co lubisz... byle aktywnie! Oducz się nagradzania lub pocieszania jedzeniem. Lepiej zajmij się czymś, co lubisz. Naukowcy nazywają to „pozytywną rozrywką”. A najlepiej, jeśli połączysz przyjemne z pożytecznym - pójdziesz na rower czy spacer. Tak dla sportu ;) Jesteś ciągle zmęczona? Znamy 10 składników, które dodają energii na podstawie informacji prasowej Jak obrzydzić sobie jedzenie słodkich rzeczy? 2013-11-11 19:12:03; Znacie sposoby żeby powstrzymać sięprzed jedzeniem słodyczy? 2010-03-26 18:55:04; Nie wolno jeść słonych rzeczy po zjedzeniu słodkich? 2013-06-09 22:30:24; Jak powstrzymać się od jedzenia słodkich rzeczy? 2013-02-11 09:43:54 goldilocks_ 27 października 2014, 16:26 Z góry mówię, nie odchudzam się. Od 3 lat utrzymuję sukcesywnie wagę, ale mam takie produkty, które czasami zjem, ale wiem że nie są one zdrowe.. Więc wymyślam sobie, jak je obrzydzić? Pierwszym takim produktem są takie krokiety z kapustą i grzybami, sprzedawane w paczce w Biedronce na przykład.. Potrafię zjeść 3 na raz.. Nie tyję, ale wolałabym jakoś sobie je odpuścić, albo ograniczyć ich jedzenie do minimum..Druga sprawa, jak obrzydzić sobie chipsy na imprezie (jem je może raz na kilka miesięcy, ale zawsze jak u znajomych są, ręka sama po nie sięga..).Trzecia sprawa, co powiecie o takich serkach z czekoladowymi chrupkami, np. Fantazja.. Macie jakieś kreatywne pomysły? ;) Dołączył: 2012-08-20 Miasto: Liczba postów: 6094 27 października 2014, 16:49 Ja mam pomysł. Dość prosty. Zamiast skupiać się na obrzydzaniu sobie jedzenia, wprowadź tyle dobrego, że na złe zwyczajnie nie starczy Ci miejsca w Twoim Powiedzmy chociaż raz sama narób tych pierogów czy krokietów (nie muszą być z mąki pszennej). Raz posmakujesz różnicę i tych pakowanych garmażeryjek już nie ruszysz. Poza tym zobaczysz ogromną różnicę w cenie. Godzina roboty raz na jakiś czas a będziesz miała ze 2-3 obiady, o niebo lepsze niż fantazja według mnie nie jest dobra, przeczytaj sobie po prostu skład. Edytowany przez LittleWhite 27 października 2014, 16:49 madeleine94 27 października 2014, 16:54 Ja proponuje nażreć się tego tak, że będzie Ci się chciało rzygać. Wtedy na pewno nie sięgniesz po nie drugi raz ;D nadia1233 Dołączył: 2014-08-16 Miasto: rzeszów Liczba postów: 16 27 października 2014, 16:59 wyobraź sobie że te krokiety lub inne tego typu rzeczy przygotowywał ktoś kto nie umył rąk po wyjściu z toalety, gwarantuję że odechce ci się jeść. wypróbowałam na sobie. Fifirifii 27 października 2014, 17:41 Mnie bardzo często wystarczy przeczytanie składu, żeby odłożyć produkt grzecznie z powrotem na półkę. Nie wiem jak w krokietach z biedronki, ale wszystkie takie gotowce zawsze mają w składzie wiele syfów. A z krokietów przecież wcale nie musisz rezygnować, kapusta i grzyby - samo zdrowie, zrób sama naleśniki i gotowe. Trochę z tym zabawy, ale nie widzę problemu żeby przygotować większą ilość i zamrozić sobie kilka porcji zaraz po zrobieniu - takie rzeczy akurat nie tracą za bardzo na smaku w czasie mrożenia, a na pewno będzie o wiele do chipsów - jeżeli nie obrzydza Cię tona soli i tłuszczu no to raczej nie ma bata ;). Można by pisać o warzywnych zamiennikach z piekarnika, ale jeśli rzeczywiście jadasz je raz na te kilka miesięcy na imprezie to moim zdaniem nie ma tragedii, wszystko jest dla ludzi jeżeli zna się naprawdę wszystko siedzi nam w głowie i wszystko da się zrobić, wystarczy tylko chcieć! zielonkawo 27 października 2014, 18:04 Ja proponuje nażreć się tego tak, że będzie Ci się chciało rzygać. Wtedy na pewno nie sięgniesz po nie drugi raz ;DDokładnie. Ja tak często mam. Szkoda tylko, ze to nie działa na chipsy, czekolady i inne słodycze;/ Dołączył: 2012-08-20 Miasto: Liczba postów: 6094 27 października 2014, 18:07 zielonkawo napisał(a):madeleine94 napisał(a):Ja proponuje nażreć się tego tak, że będzie Ci się chciało rzygać. Wtedy na pewno nie sięgniesz po nie drugi raz ;DDokładnie. Ja tak często mam. Szkoda tylko, ze to nie działa na chipsy, czekolady i inne słodycze;/Ok, ale czy to nie podchodzi pod zaburzenie dziewczyny ? Takie celowe opychanie do bólu / porzygu ? Dołączył: 2014-04-23 Miasto: Kraków Liczba postów: 20722 27 października 2014, 19:36 Krokiety sobie zjedz, tylko zrób sama ich zdrowszą wersję, z pełnoziarnistej mąki, farsz przecież jest ok (kapusta, grzyby, cebula, nie musisz tam ładować tony sera żółtego), panierkę zrób z otrębów i jajka, albo jak dasz łyżkę bułki tartej to w ostateczności lepsze to niż jakieś tłuszcze utwardzone, spulchniacze i emulgatory, które często napchają do tych sklepowych produktów (sama sobie zobacz etykietę) - możesz zrobić hurtem i zamrozić swoją zdrowszą wersję. No chipsy wiadomo, sól +tłuszcz, ale jak je jesz raz na parę miesięcy to nie ma tragedii. A cóż mogę powiedzieć o serkach, znów - patrz na skład, syrop glukozowo-fruktozowy i cukier, sama przyjemność jedzenia przy świadomości, że WHO obcięło ostatnio o połowę normy określane jako zdrowe spożycie i ten przepyszny syropek odpowiada za plagę otyłości w USA i pośrednio powstawanie cellulitu (zresztą jak każda syfna żywność) - literalnie rzecz ujmując cytatem z kabaretu "a d*pa rośnie" :P Przez LTB 16 marca, 2022. Metoda Easyway polega na pomocy zmagającym się z uzależnieniem osobom poprzez dążenie do zmiany sposobu ich myślenia o ich problemie. Pozwala uwolnić się od nałogu w sposób szybki i nieskomplikowany oraz, co najważniejsze, niepowodujący uczucia straty i tęsknoty za używką. Najważniejsze założenia
Wyobrażanie sobie delektowania się słodyczami działało jak substytut jedzenia, a dla efektu kluczowa wydawała się właśnie powtarzalność. Różnica między wyobrażaniem i doświadczaniem może być mniejsza niż wcześniej zakładano – podkreśla jeden z współautorów studium dr Joachim Vosgerau.
Jedzenie słodyczy jest nawykiem. Słodkości jemy w określonych sytuacjach np. wieczorem do filmu, podczas pracy sięgamy po cukierki, w samochodzie na szybko jemy batonika. Jeśli chcesz ograniczyć jedzenie słodyczy, zamień je na orzechy, suszone i świeże owoce lub warzywa pokrojone w słupki. Zastanów się też, w jakich miejscach.
